אכלתי עכשיו ארוחה של בערך 600 קלוריות איך אני שורפת את זה?

אין מה לשרוף! די כבר עם הקלוריות האלה! תפסיקו לחשב קלוריות!

ריצה , הליכה , הליכון , אופניים,אירובי כלשהו
בערך : שעה ורבע הליכון ואת שורפת 600 קלוריות

קפיצה בחבל,אימון אגרוף/קיקבוקסינג, הליכה, ריצה, אופניים, כדורגל, כדורסל ובקיצור אירובי