אנשים שטובים/מבינים בספורט עזרה

אז לא עשיתי שום סוג של פעילות גופנית במשך 10 חודשים בגלל מחלה. אף פעם לא הייתי ממש בן אדם ספורטיבי אבל הייתי לפחות עושה ספורט בסיסי. ב10 חודשים האלה אני מתכוונת שלא הייתי אפילו הולכת יותר מקילומטר ולא רצה סנטימטר וכמובן לכל סוג אחר של ספורט לא הייתי קרובה אפילו. עכשיו אני כבר בסוף תהליך ההחלמה ואני רוצה להתחיל להתאמן, יש לכם המלצות לאימונים *פשוטים* באמת? לפחות להתחלה? ובכללי טיפים איך לחזור לכושר גם יתקבלו בברכה