היי אני בת 14 ואני רוצה בטן שטוחה-

ואני עושה אימוני בטן אבל אני צריכה לאכול בריא, מה לאכול, כמה לאכול, מתי לאכול וכו?
19 בינואר 2021, 09:14
בטן שטוחהכפיפות בטןתרגיליםשריריםחיטוב    
6 תשובות
תעשי ארוחות קבועות ומסודרות....למשל בעשר וחצי....בארבע...בשמונה....
ובין לבין את יכולה לאכול ירקות או פירות....
בכל ארוחה תאכלי אוכל בריא כזה...חביתה עם ירקות ולחם חום....אורז חזה עוף... כאלה...שיהיו פחמימות....וחלבונים.... וסיבים- ירקות למשל....
ולעשות די הרבה ספורט....
-
-M-M-
^חחחח
לא מסוגלת...
-
-M-M-
שואל השאלה:
אני רוצה בטן שטוחה
ואיפה אני אשיג תזונאית עכשיו
אנונימית
תלכי לתזונאית שתעשה לך תפריט, אני לא יכולה להגיד לך מה לאכול כי כל אחד זה שונה לפי הקלוריות שלו
ש
שניצלונים
איזה מטרה את רוצה?
S
Silverman
לתזונאים מותר לעבוד גם במהלך הסגר. מאוד לא ממליץ בגיל שלך להצמד לתפריט שאינו מותאם בשבילך (לא ממליץ באף גיל, אבל בגיל צעיר יכול לגרור נזק הרבה יותר גדול).
יכולה לחפש בגוגל תזונאים באזור מגורים שלך, יכולה לחפש בקבוצות בפייסבוק.
אם יש שאלות או צריכה עזרה למצוא, בכיף
T
Train(er) hard = RESULTS