עשיתי אימון אתמול וקמתי כולי תפוסה ואני צריכה לעשות עכשיו עוד אימון מה לעשות?

תנוחי!! זה אומר שהעמסת על הגוף יותר מדי
כשזה קורה לי אני הולכת להליכה, תבדקי באתרים זה מה שממליצים הרופאים

אם את מרגישה שאת צריכה לנוח אז תנוחי ותעשי מתיחות זה יעזור לך לשחרר את השרירים, תמיד תעשי מתיחות אחרי אימון וחימום לפני האימון זה יפחית את השרירים התפוסים