איך אפשר לחטב ולהרזות את איזור הקרסול (קצת מעל הקרסול) והשוק

יש מלא מלא תרגילים באינטרנט שאפשר לעשות (חלק כדאי לעשות עם גומייה ואז זה יפתח יותר את השריר)

שואל השאלה:
אני לא מוצאת תרגילים כאלו לפחות לא לאיפה שאני צריכה לחטב
כי יש לי קרסול שמן כאילו הקרסול שלי רזה ואז השוק ממש שמן במכה לא בהדרגה כמו לכולם

קלואי טינג
תחפשי סרטונים שקשורים לרגליים

אני חושבת שלא אבל תנסי

שואל השאלה:
שלא מה?