מי שמבין בספורט כנסו

לאחרונה אני רץ ולפעמים שאני רץ ואני מגביר הילוך ויוצא מנקודת הנוחות שלי מתחיל לדגדג לי בתוך החזה איך מעלימים את זה ומה אפשר לעשות?