אני מרגישה רע פיזית ונפשית, יש משהו שאתם חושבים שיעשה לי טוב?

קח כדור

גלידה

לשמוע שירים שמחים ,לדבר עם חברה

להיפגש עם אנשים שעושים לך טוב
למצוא תחביבים שיעבירו את הזמן
הליכה/ריצה
שירים שאת אוהבת לשמוע
והכי חשוב, לחשוב חיובי גם אם קשה את ממש לא לבד בזה ❤

לדבר עם מישהו/מישהי לשמוע מוזיקה לאכול משהו שאת אוהבת לעשות איזה טיול או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש טוב
אני פה אם את צריכה לדבר

שירים מקפיצים לדבר עם חברה ללכת לחברה לעשות ספורט לאכול

אנימות ומוזיקה תמיד עוזרים לי, גם משחקי מחשב.

מציעה לך לדבר עם מישהו ולשתף, עוזר בטירוף.
אני פה אם את צריכה.

תצאי לטייל ברחוב שלך
תסתכלי על הטבע
תמצאי אולי תחביב חדש שיהיה לך מוטיבציה לעשות
תצאי עם חברים
תשמעי שירים שאת אוהבת
את מוזמנת בשמחה גם לכתוב לי בפרטי איתי אני אשמח לדבר איתך

פריקה או כושר, מדיטציה חברים, עזרה

שגרה, שינוי של צורת החשיבה והתמקדות בדברים שמחים כל פעם שאת מרגישה חרא, נשימות עמוקות, בכי ופריקות, כתיבת שירים, בילוי בקרבת בני משפחה או אנשים שאת אוהבת, ספורט, לצאת ולעשות דברים שאת אוהבת לא משנה איך את מרגישה אבל לוודא שיש לך גם זמן להיות עצובה בסוף כל יום כי זה חשוב ונורמלי :)