למה ריצה בחוץ יותר קשה מריצה על הליכון?

כי יש חיכוך של הרצפה, היא לא ממש מישורית, יש טיפה שיפוע

יש כאלו שדווקא הפך

יש לך עליות,בהליכון אין את זה.אלא אם כן אתה מגדיר בהליכון

יכול להיות שבפועל את עושה רמת מאמץ גבוהה יותר כאשר את בחוץ, ובהליכון את עושה רק מצב קל יותר.
לגבי הכאבי שרירים, כאשר תתרגלי לריצות, השרירים יפסיקו לכאוב לך אחרי אימון.
ואת יכולה גם לעשות להם מתיחות, ולעשות אמבטיה חמה. והעיקר לישון מספיק ולצרוך תזונה מאוזנת (מספיק חלבון וגם פחמימות), אחרת השריר נפגע יותר מאשר היה אמור להיות, וקשה לו להחלים ולהשתדרג.