כל השבוע שמרתי על לאכול בריא ועכשיו אני פשוט לא מפסיקה לאכול דברים לא בריאים וזה גורם לי להרגיש כל כך רע

לא נורא
אם עושים דיאטה מותר יום ציט אחד בשבוע

בהתחלה זה קשה וגם אם נופלים פעם אחת אל תפסיקי!
אחרי תקופה תתרגלי לאכול בריא, תמצאי תחליפים בריאים לשוקולד וחטיפים כמו פירות..
את יכולה לשלב גם ספורט

פשוט תחשבי על זה שבמשחק בטלפון ברגע שאת מגיעה לרמה הבאה יורדות לך נקודות. את כרגע הורסת את מה שבנית, תתגמלי את עצמך במשהו שהוא לא קשור לאוכל, כמו יום שבו את עושה מה שבא לך, בינג' של דסרה שאת אוהבת וכו