איך להפסיק להיות overthinking?

את מגיבה כי זה אינטרס של הגוף

גם אני כזו,אני נלחמת בזה אני פשוט מאמינה שמה שקרה לטובה,ושלא נורא שזה קרה ושלא צריך להיות אכפת לי מאנשים,גם ככה עוד מעט כולם ישכחו את זה

את יכולה לדבר איתי בפרטי בכיף

אני חושבת שדווקא כשאנחנו לא רוצים לחשוב על משהו אנחנו נוטים לחשוב עליו יותר..
אז במקום להילחם בזה- תנסי אולי לצרף מחשבות חיוביות.
כשאת כל הזמן חושבת על משהו מביך- תחשבי גם על זה שכמו שאחרים עושים דברים מביכים ואת לא שופטת אותם לחומרה, ככה כנראה גם אותך לא שופטים או מאשימים כמו שאת חושבת. ושגם ככה כל יום יש נושא חדש לדבר עליו, אז אנשים לא יתעסקו בך לאורך זמן. ואפילו מעבר לכך- אם את תצליחי להתייחס לדברים המביכים האלו בגישה חיובית יותר עם הומור עצמי ולא תעשי מהם אישיו- הם לא יהוו כבעיה.

זה קשה לאמץ גישה חיובית, אבל בשביל זה יש חברות שתוכלי להעזר בהן, משפחה, ואפילו סטיפס!
בכל רגע כזה שאת מתערערת עם עצמך, אשמח לדבר איתך. תזכרי את הפרופיל שלי ותרגישי חופשי לשלוח הודעה תמיד 3>

קרה מה שקרה ועדיין לא המציאו מכונות זמן למיטב ידעתי, אז אין לך איך לשנות את הנעשה. את יכולה ללמוד ממנו, אבל לחשוב על העבר יותר מחצי דקה מיותר כי אז את תפספסי את הווה.

אם את מוצאת את עצמך "מביכה" בסיטואציות מסוימות תזכרי שזה מביך רק כשאת הופכת את זה למביך.

נסי להסתכל על הסיטואציה ממבט חיצוני, כיאלו מדובר בחברה שלך ולא בך.

אני חושב שאני יודעים מה הבעיה. תראי כשאנחנו לא בעשייה ואנחנו נשכב כל היום ונראה נטפליקס או לא מתעסקים במשהו אז מכאן נכנס הספק אני טוב? אני לא טוב? אנחנו נוטים לחשוב על הרבה מאוד דברים משעמום בגלל שאנחנו לא בעשייה אז מתחילות החרדות. אז במקום להיות כל הזמן בהפסקה צריך להחליף את ההפסקה בעשייה, כל יום תעשי משהו, עכשיו תני לי להגיד לך משהו כל אחד חושב על הדברים האלה אבל אנשים שהם כל הזמן בעשייה חושבים על זה עד 10 דקות כי הם כל הזמן בעשייה אין להם זמן על לחשוב מה בסדר איתי ומה לא בסדר איתי