כמה קלוריות אדם שורף ביום(ללא פעילות גופנית)?

" תתפלאו לדעת (או שלא), כי רק בשביל לחיות, לנשום, ולשמור על הגוף והמח שלנו, אנחנו שורפים לא מעט קלוריות (בין 1300 ל 2600 קלוריות ביום!), זה משתנה בין אדם לאדם כתלות במין, גיל , ומסת גוף, ואפשר לחשב את זה. קוראים לזה rmr resting metabolic rate = קצב מטבולי במנוחה."
כמעט ולא פעילים אם אתם כמעט ולא פעילים הכפילו ב1.2
פעילות קלה 1-3 אימונים קלים בשבוע הכפילו ב1.375
פעילות בינונית 3-5 אימונים בינוניים בשבוע 1.55
מאוד פעילים פעילות עצימה (גבוהה) של 6-7 אימונים בשבוע הכפילו ב 1.725
סופר פעילים אימונים חזקים או עבודה פיזית מאוד קשה הכפילו ב1.9

שואל השאלה:
אבל אם אני אוכל 1200 ביום ושורפת כ1300 במנוחה אז איך אני לא מרזה?

שואל השאלה:
ואת מה להכפיל עם מה?

שימי לב שזה בין, זה לווא דווקא אומר שזה מה שאת שורפת.
ותיכנסי למה שכתוב, מה שיוצא לך את מכפילה לפי הפעילות שלך.

שואל השאלה:
תודה

וואלה נראלי אני לא עושה ספורט יותר בחיים