2 תשובות
לא מרזים מ - 150 קלוריות ביום, וספורט תשכחי מזה כי לא יהיה לך כח לצאת מהמיטה בכלל.
זאת לא הדרך..
את צריכה למצוא את המאזן הקלורי שלך ולרדת ממנו.
ז"א אם ביום את מכניסה לגוף 2000 קלוריות אז את צריכה לשרוף 2200 לא משנה באיזו צורכה.
לחלופין לצמצם את הקלוריות ל 1800 ולשרוף 2000 וכו..
הכל לאט, בהדרגה ופרופורציה.
לא מגיעים לשום מקום מהר, את תגרמי לעצמך רק נזק.
כמו שלא העלאת את המשקל ביומיים אל תצפי שירד ביומיים.
זאת לא הדרך..
את צריכה למצוא את המאזן הקלורי שלך ולרדת ממנו.
ז"א אם ביום את מכניסה לגוף 2000 קלוריות אז את צריכה לשרוף 2200 לא משנה באיזו צורכה.
לחלופין לצמצם את הקלוריות ל 1800 ולשרוף 2000 וכו..
הכל לאט, בהדרגה ופרופורציה.
לא מגיעים לשום מקום מהר, את תגרמי לעצמך רק נזק.
כמו שלא העלאת את המשקל ביומיים אל תצפי שירד ביומיים.
זה ממש ממש מזיק. אל תעשי את זה! מינימום 1,000 קלוריות ביום, וגם זה מעט... המפתח זה ספורט ותזונה נכונה.
באותו הנושא: