טיפים להרגעת התקף חרדה

לשמוע שירים מרגיעים, לשבת ולחבק חיה עם יש לך, לשתות מים

שואל השאלה:
קצת בעייתי לי לחבק חייה כי אני מפחדת שאכאיב לה

שואל השאלה:
אני ינסה תודה

היי, מצטער שאת עוברת את זה. גם לי יש התקפי חרדה. מה שעוזר לי שלעשות אגרוף ממש ממש חזק. לפעמים אני נושם חמש שניות מחזיק נשימה חמש שניות ואז מוציא את האוויר חמש שניות.

מצטערת לשמוע שזה מה שקורה לך..
את יכולה להחזיק קרח זה ממש עוזר.
לשמוע שירים ולצייר זה גם לדעתי עוזר.
תרגישי טוב מותק