צריכה טיפים לרדת מהר במשקל

מצטרפת לשאלה

לשתות המון מהר אמור לעזור

לאכול בריא לעשות ספורט פחות לאכול ממתקים לשתות מים ולא מתוקים לאכול ארוחות מסודרות ביום

לא מהר אבל זה באמת מוריד נפיחות^^
הכי חשוב זה גירעון קלורי כי בלעדיו לא תורידי אחוזי שומן. תתאמני טוב אבל לא להגזים, תשני מספיק, תשתי מלא מים כמו שאמרו, תשימי לב אם יש משהו מסויים שמנפח אותך יותר (למשל מוצרי חלב) ותפחיתי אותו.

לשתות הרבה, ללכת לישון מוקדם, לאכול בריא ומאוזן ולהיות בגירעון קלורי