אם נגיד אני רוצה לרדת במשקל (בשבילי ולא בשביל מישהו אחר) איך אני יכולה להצליח להתמיד?

שואל השאלה:
40 דקות?? אני בקושי חמש דקות ומתעלפת אז ארבעים שלוש פעמים בשבוע? איך שורדים את זה וואי וואי איזה גנים חרא יש לי

אורך חיים בריא:לישון בשעות מסודרות,לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום ולהפחית את כל החטיפים ודברים לא בריאים,לשתות הרבה מים,לעשות ספורט
אבל הכי טוב. זה ללכת לתזונאית שתתאים לך תפריט מסודר

שואל השאלה:
אהה אוקיי נלחצתי עכשיו הבנתי
אבל יש לי גם סוג של בטן שנייה
יש את החלק עם הפופיק ויש עוד חלק מלפני וזה הורס לי את החלק הזה של הגוף, יש דרכים להיפטר מזה?

כנראה שאם את לא מתמידה זה לא מספיק חשוב לך, אם זה מטרה שאת באמת רוצה כל כולך להגיע אליה אין סיבה שתעשי הפסקות באמצע ותוותרו כי אין כוח או משהו כזה

שואל השאלה:
כן אני רוצה כזה בלי הדלדל הזה

שואל השאלה:
^אני מנסה כבר חצי שנה ואני לא מצליחה אף פעם וזה באמת חשוב לי

ובקשר לאימונים, בתור אחת שלקח לי אומנם שנה שנתיים להגיע לתוצאה שלי, בהתחלה זה קשה ברמות אבל לאט לאט משתפרים, אל תעמיסי על הגוף שלך טו מאץ אם את לא יכולה אבל כל פעם תעשי קצת ואת תראי שאת מצליחה מהר מאוד יותר מ5 דק אימון ולפחות חצי שעה ברצף! בהצלחה

שואל השאלה:
אני חושבת כרגיל אבל נאבד לי התיאבון לאוכל נורמלי לאחרונה אז אני בטח אוכלת פחות

אני חושבת שאם זה היה מספיק חשוב לך היית מתמידה, תציבי לעצמך מטרה שאני נכנסת לזה, תחשבי כל זה שאח את באמת רוצה את זה מלא זמן ואת לא מצליחה להתמיד אז זה כנראה לא מספיק חשוב לך . זה כמו ציונים לדוגמא את מתמידה כל הזמן ולומדת בשביל שיצא לך ציון גבוה. אבל אם הלימודים לא חשובים לך את לא תשבי ללמוד ותוציאי ציונים גרועים

שואל השאלה:
אבל אני גם בלימודים התדרדתי

ניסיתי דיאטות ביותר מהחצי שנה האחרונה
וגיליתי שני דברים
1. תמצאי את השיטה שמתאימה לך, לא זאת שמתאימה לחברה שלך או זאת שקראת שהיא מצליחה ב100%, זאת שאת מתחברת אליה ותוכלי להתמיד בה.
2. ירידה במשקל זה תהליך, לא משנה כמה יש לך לרדת, זאת הולכת להיות תקופה ארוכה וקיצורי דרך לרוב גורמים לסבל מיותר.

שואל השאלה:
גם עם הארוחות אני לא מצליחה להתמיד אני לפעמים מדלגת על הצהריים כי אני מטיילת עם חברות ואז אוכלת בערב ואני לא אוהבת לאכול בבוקר כי אז זה כאילו מכביד עליי ואין לי גם זמן לאכול בבוקר

להיות בגרעון קלורי שלילי.
3 ארוחות מסודרות ביום. בלי נשנושים באמצע.
שהארוחות לא יהיו מפוצצות, פשוט תדאגי לאכול דברים משביעים.
וכמובן, הרבה מים

תקשיבי יש תרגילי נשימה שממש עובדים כדי לרדת במשקל אם את צריכה תפני בפרטי אני אשלח לך