דחוףף אכלתי יותר מידי היום?

אני בדיאטה
אני עושה אימון כל יום אבל היום עשיתי רק הליכה ארוכה

12:11 בצהריים אכלתי 3 פנקייקים עם קצת שוקולד

2 בצהריים אכלתי חצי לחמנייה עם קצת חומוס ו2 זיתים ובצד קצת ציפס

3 וחצי בצהריים עשיתי 5 וחצי שעות הליכה

21:39 אכלתי חטיף תפוציפס קטנה 40 גרם ושקית במבה קטנה 25 גרם ושתיתי כוס קולה זירו