אני צריכה לקום ב6 בבוקר היום ואני לא מצליחה לישון..

תדליקי מזגן או תחליפי שמיכה שלא יהיה לך חם
תנסי לקרוא משהו

נתקי תפלאפון. שחררי את כל השרירים בגוף שלך ולא לחשוב על כלום . את תרדמי בכלום זמן

היי, קודם כל אני רוצה שתדעי שהכל בסדר!
הכל בסדר, אין לך ממה להילחץ. אז לא תשני הרבה בלילה, מה קרה? את יכולה לשתות מחר קפה, או לישון שנצ. הכל בסדר. אין לך ממה להילחץ, תקחי את זה בקלות. אני מתישהו ישנתי אפילו שלוש שעות בלילה והייתי בסדר גמור למחרת אחרי כוס קפה.
תרגעי, תנשמי עמוק. הכל בסדר.
תנסי לא לחשוב על כלום, או לדמיין איזה משהו שאת מאוד מאוד אוהבת, מקום מאוד יפה, לבד או עם עוד אנשים, תדמייני איך זה, מה את מריחה, מה את רואה, אם את הולכת שם, מה את שומעת...
אם את לא מצליחה להירדם את יכולה לכתוב בפרטי ואני אעזור לך:)

תנסי לדמיין סיפור או שאת נמצאת במקום שאת רוצה פשוט תדמייני לעצמך כזה סיפור ותתעמקי ובסוף תירדמי לי זה תמיד עובד

שואל השאלה:
לילי152^^
תודה על כל הכתיבה וזה
אבל אני לא אוכל לישון שנצ...
אני עושה בדיקת קורונה וקבעתי עם חברות וגם יש לי בית ספר(לא בזום)
גם יש לי מלא שיעורי בית ולעשות עבודה ענקית

תשכחי מכל זה.
תעזבי גם את הפאלפון, ואל תסתכלי על השעה. אני יודעת שזה מלחיץ לפעמים ושזה יכול להרגיש לא נעים, אבל בואי תנסי רגע להירגע, תאמיני לי מחר בבוקר תקומי ליום חדש, עם אנרגיות חדשות, יהיה לך אנדרנלין, את תהיי בסדר. אין לך ממה לחשוש.
תנסי לשים לעצמל ביוטיוב סרטון של "דמיון מודרך" או של "מדיציה", זה יכול לעזור לך:)
בכל מקרה אני כאן אם תצטרכי

תביאי ביד