אני מתחילה דיאטה היום איזה מאכלים יכולים לגרום להורדת נפח ראשוני?

מרקים
פירות
ירקות
אם את בדיאטה תורידי לחם
פיצה
בצקים בכללי
ג'אנק
שוקולדים
מסטיקים מנפחים את הבטן ממש

^^^^ איך מסטיקים מנפחים את הבטן?

שואל השאלה:
אני גם כך לא אוהבת מסטיקים אז זה בסדר

לא זוכרת מתי אבל אמרו לי את זה אין לי באמת מושג איך

שואל השאלה:
התחלתי לשתות הרבה מים

אה חחח אוקיי
אבל שלא תחשבי שזה נכון כי זה לא מסטיקים לא אוכלים אלה לועסים וגם אם תבלעי זה לא עושה כלום, מסטיקים זה בין 3-2 קלוריות

חחח כל חיי חייתי בשקר

מסטיקים לא מנפחים את הבטן חמוד שלי
מסטיקים יכולים לעזור להרזיה ולהיפך זה תלוי בבנאדם

חמודה*

היא אמרה מסטיקים כי זה גורם לבלוע אוויר ולפעמים יכול לגרום לנפיחות (אני מאמינה שזה רק אם לועסים מלאא מסטיקים כי לי זה אף פעם לא קרה)

אין מאכלים שיגרמו "להורדת נפח ראשוני"
פשוט תהי בגירעון קלורי, יש מאכלים שישביעו אותך יותר ויש כאלה שפחות
ככל שיש דחיסות קלורית נמוכה יותר, כלומר פחות קלוריות ל100 גרם את תשבעי יותר מאותו מוצר ביחס לכמות קלוריות שתקבלי ממנו וככה להפך

תקשיביי את יכולה לאכול מה שבא לך, כל עוד את בגירעון קלורי את תרדי. וזה לא ככ נכון מה שאמרתם כי בירקות ופירות (למשל) יש יחסית הרבה סיבים תזונתיים, סיבים תזונתיים זה משהו שמנפח כי למערכת העיכול קשה לעכל אותם אבל כן טוב לאכול אותם כשאת בגירעון כי יש בהם מינימום קלוריות. אז או שהשאלה לא כתובה משהו או שהתשובות.

^יחסית נכון
לא כזה "מנפח" אלא יותר בכיוון של משביע, זה טוב לאכול כי לרוב במאכלים כאלה יש קצת קלוריות ביחס לנפח
ותתרגלי, יש פה המון המון בולשיט

אין דבר כזה "פחמימות ריקות" אגב.

תגידי ביי לפחמימות וסוכרים ותאכלי יותר חלבון וברזל ותעשי גירעון קלורי

כשאתה לועס מסטיק המוח שלך עובר דניפיקציה כשאתה ממלא את הבטן באוויר וגורם לבטן להתנפח

מסטיקים לא מנפחים את הבטן חחח. פשוט בגלל שאתם לועסים זה נותן לכם תחושה שאכלתם הרבה וזה לא טוב ללעוס מסטיק על בטן ריקה

תאכלי כמה שפחות פחמימות ותתאמני

גאנק פוד

להכניס לכל ארוחה שלך ירקות והרבה מהם.
אדממה
מעדנים מסויימים
מרק ירקות
להפחית בלחם
או בפחמימות סתם