איך אני יכולה להעלות את כמות הביטחון העצמי שלי?

לי עלה הביטחון כשעמדתי מול המראה עם בגד ים ופשוט אמרתי לעצמי שאני שווה
וזה נתפס לי בראש

יש המון דרכים.. אם צריך במשפט אז הייתי אומר ללכת על דברים שמפחידים אותך.. לעשות דברים שאת רוצה אבל לא בטוחה