תוך כמה זמן מותר או מומלץ לעשות ריצה. הליכה אחרי ארוחת אוכל?

4 תשובות

שעה - שעתיים

פרשתייי מהאתרר

שעה וחצי-שעתיים..

Darling, You'll Be Okay

שעה שעה וחצי.. (:

KoЯaL

שעה וחצי בערך..

itay-take ur heart away:(חסום

באותו הנושא:

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?

הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?

באיזה שעה מומלץ לצאת לריצה/ הליכה בקיץ?

אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?

בשש בערך אני יוצאת לריצה/הליכה מהירה מותר לי לאכול עלי גפן ממולאים באורז?

ריצה לאחר האוכל - אחרי כמה זמן אחרי אוכל מותר ומומלץ לרוץ?