מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?

ריצה ברור בפרטי יסביר לך למה בידיוק אם את רוצה

ריצה

ריצה, את גם יכולה לנסות ולראות שכשאת עושה ריצה את מתעייפת מהר יותר מאשר הליכה

ריצה

ריצה, כי את מתאמצת יותר, את שורפת יותר קלוריות בפחות זמן מאשר בהליכה..

גם ריצה וגם הליכה שורפים קלוריות, השאלה כמה רצים, כמה הולכים, מה עצימות האימון ואיזה קלוריות שורפים.
העקרון הכי חשוב שצריך לזכור בהקשר של הרזייה הוא שהליכה מהירה שורפת יותר אחוזי שומן מריצה.
כך שאם למשל את הולכת 4-5 ק"מ במקום לרוץ נגיד 2 ק"מ את עשוייה לשרוף אותה כמות קלוריות, אבל אחוזי השומן שתשרפי בהליכה יהיו יותר גבוהים.
את יכולה להשקיע בריצה בשביל הכיף של הריצה והכושר - סיבולת לב ריאה, אבל תזכרי שיותר אאחוזי שומן תשרפי בהליכה מאומצת דווקא.

ריצה יותר, אבל גם הליכה זה טוב

ברור שריצה..

בטח שריצה