אם כדי לחזק את השפגט שלי אני עושה שפגט ונשארת הרבה זמן, השרירים ברגליים שלי יכולים להיתפס? למבינים בלבד

אנלי מושג אבל שמעתי שזה לא בריא לבנות לעשות שפגאטים.. לידות וזה.. את יודעת..

תקשיביב, אני רוקדת כבר 10 שנים, מה שהכי חשוב את חייבת לעשות את השפגט על שרירים חמים, זאת אומרת לעשות ריצה קלה קצת קפיצות ותרגילי בר (אם את בקלאס ויודעת) אחרי זה תעשי מתיחות כמו שצריך ואז תשבי על שפגט כמה שבא לך ותראי שזה עוזרה ממש! שיהיה לך בהצלחה:)

אגב מה את עושה? כאילו איזה מחול התעמלות?..

שואל השאלה:
אקרובטיקה, התעמלות קרקע