מכול הלילה הזה ישנתי רק שעתיים ואני לא מצליחה להירדם ושורפות לי העיניים, ממה לעשות?

את יכולה לסגור את העניים אפילו חצי שעה רק תשכבי בלי להירדם ממש יעזור לך.

קודם כל תשתי חלב חם. חלב מאוד עוזר להירדם, ובלי שום קשר זה מאוד מרגיע.
תנסי לא לחשוב על כלום. אם יש משהו שמטריד אותך, נסי לשכוח ממנו.
תשכבי במיטה או בספה או בכל מקום שנוח לך ורק תנוחי. תסגרי את העיניים, וסביר להניח שתרדמי בהמשך כי את עייפה