אני רוצה להשמין כי אני רזה. מה משמין?

מצטרף

הכל..

אני ימליץ עם את מנסה להשמין לפחות לעשות את זה בצורה בריאה. לא לאכול מלא ג'נקפוד אבל מאכלים בריאים עם הרבה שומן טיבעי

גאנק פוד, שתיה מתוקה

פחמימות בריאות אל תאכלי שטויות

כל פחמימה קיימת

שווארמה
פיצה
המבורגר

את לא רוצה להשמין את רוצה לעלות במשקל
את פשוט צריכה להיות בעודף קלוריות יומי
אני אישית לא סופר ושוקל כמה אני מכניס לפה אבל אני פשוט אוכל דברים כמו אורז, פסטה תפוחי אדמה ולוקח מהאינטרנט רעיונות של שיקיים עם הרבה קלוריות
בשילוב כושר כמובן