איזה אוכל משמין מאוד אני צריכה להשמין...

פחמימות.
לחם, מצות.. גם בלילה הבנתי שאם אוכלים בלילה זה משמין..

תנסי גם בשר - אל תגזימי זה מלא כולסטרול עדיף שלהיזהר עם זה

שואל השאלה:
אני לא יכולה לאכול כבר בשר אני מקיעה ממנו

אחרי שעה שש דברים כמו פיצות לחמים וכאלה משמינים
תפוחי אדמה גם
כמעט כל דבר שהוא מטוגן עם שמן

חחח פיתות

אל תאכלי דברים שמלאים בשמן וסוכר... את לא צריכה אוכל ממש משמין בשביל זה.
תאכלי פשוט הרבה פחמימות, הרבה מוצרי חלב, תוסיפי לך לתפריט עוד מנת בשר, ותאכלי דברים שיש בהם שמן וסוכר אבל בלי להגזים כי זה לא בריא

ממתקים משמינים. במבה ושוקולד

לחם, המבורגר, צ'יפס מטוגן, חביתה, שווארמה, באגט, פיצה, פלאפל.
ועדיף שתלכי לדיאטנית, יש גם דיאטנית שנותנת תפריטים למי שצריך להשמין.
היא תדע להתאים לך את כמות האוכל ואיזה מאכלים את צריכה. (:

מלווח, ג'חנון, ג'אנק פוד
אבל הכי טוב שתלכי לדיאטנית מוסמכת שתיתן לך תפריט לפי הגיל, גובה ומשקל
פשוט היא תדע לבנות לך תפריט כמו שצריך.

את לא צריכה חטיפים, את צריכה פחמימות, אולי ג'חנון, לחם עם ממרח שוקולד וזה.. בהצלחה! (:

לכי למקדונלדס ואת מסודרת (:

מה נסגר עם האן דן דינו של הפרחים?

פיצה

המבורגר