3 תשובות
כל אחד והגוף שלו , זה תלוי . ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית כדי שהיא תעזור לך :)
תלוי...אבל את צריכה ללכת לתזונאית כדי שתעלי בדרך הנכונה והבריאה.
זה תלוי מה את אוכלת. על מנת לעלות קילו את צריכה להיות בעודף קלוריות של בערך 7000 קלוריות. עלייה במשקל זה תהליך דיאטה לכל דבר. את צריכה לבנות לעצמך תפריט לפי נתוני הגוף שלך והיה מעולה אם תשלבי עם זה פעילות גופנית לבניית הגוף. אם את צריכה עזרה מוזמנת לפנות אלי בפרטי(:
באותו הנושא: