כמה זמן לוקח לעלות 3 קילו מסת שריר?

אם בעיקר את אוכלת נכון עם מספיק חלבונים וקלוריות ביום אז אני חושבת שיקח לך איזה 2 חודשים

זה מאוד תלוי, זה תלוי בהרבה מאוד גורמים שאנחנו לא יכולים לדעת. תלכי לתזונאית ומאמן שיעזרו לך, הם יעריכו כמה זמן יח הרבה יותר טוב מכל אחד באתר.

שואל השאלה:
אני מתאמנת בבית וכמה בערך אני אעלה בחודש וחצי?

משהו כמו שלושה חודשים בהנחה ואת עושה הכל מושלם ועקבי