אם אני עושה שכיבות סמיכה ונשאר תלוי כזה עם הידיים זה עדיין נחשב רצף אני כאילו פשוט מחזיק את עצמי אבל לא עושה מיד אחרי זה

זה לא נחשב.
אתה מגרה את השריר שאתה תלוי עם היידים.
וזה לא טוב, כי אתה ככה מאבד כוחות.
מומלץ לנוח *ואז* לחזור לזה.

שואל השאלה:
הבנתם אותי כן? שאני מחכה קצת עם הידיים ואז נותן עוד כמה

הבנתי אותך, זו טעות נפוצה ולא טובה ^

לא זה לא טוב בכלל אם אתה נח אז אל תשאיר את עצמך על הידיים תנוח רגע תעשה ואז תחזור