תחליפים לבשר - אילו תחליפים יש לבשר מבחינת ערכים תזונתיים?

אין תחליףאחד אלא אוסף של רכיבים מן הצומח אשר משלימים את כל מה שהגוף זקוק לן.

אין, מה לעשות אנחנו חיות רעות שאוכלות אחת את השניה...

שילוב של דגן וקטניה!

כמובן!
דאהאהא?
מה כל הרעיון של טבעונות?

יש חלבונים מלאים כדוגמת סויה,
ולמעשה, כל שילוב של דגן מלא (אורז מלא, קמח מלא, קינואה, כוסמת) וקטניה (חומוס, עדשים, שעועית, וכד') נותן לך חלבון מלא, בדיוק כמו בשר, רק בלי הורמונים, אנטיביוטיקה, קוטלי חרקים, ורצח.
כך למשל, במקום לקחת חלק בכך שרוצחים חיות, אתה יכול לאכול לחם/פיתה מקמח מלא עם חומוס; beans on toast, מג'דרה, ועוד. אני מביאה מתכונים לדוגמא בלינקים.
לגבי b12 - דף של אצות נורי ביום מכיל את הכמות היומית שאתה צריך. להשיג בכל בית טבע.
ולגבי ברזל - חצי כוס קטניות מכילה את אותה כמות ברזל כמו סטייק גדול.

לשיקולך, עכשיו כשאתה יודע,
מיכל רון - חיים בריא

גברת מיכל רון את מעוררת אנטגוניזם בצורה דוחה ואני לא מבין למה את נקראת "מומחית". הבנאדם שאל במה יש ערכים תזונתיים דומים לבשר, הוא לא ביקש שתטיפי לו שהוא רוצח/משתף פעולה עם רוצחים.
תשימי לב איזה תשובה מתלהמת כתבת לו! תתביישי!

בני אני יודע שאנחנו החיה הטורפת החזקה בשרשרת המזון ושאנחנו אמורים לאכול בשר. מנה אחת של בשר אדום בשבוע תספק לך הרבה למערכת החיסונית. ולא, אתה לא רוצח.
ובקשר לשאלה שלך שוב, התשובה של ענת פלדמן קצרה ולעניין.