כיצד אני יכולה לפתח יותר את הגמישות שלי ( חוץ משפגט ), הכוונה ליותר תרגילים אקרובטיים. תודה לעונים והעוזרים

גשר

שואל השאלה:
היי תודה לתשובתך, האם תוכלי לשלוח לי פה כמה סרטונים? פשוט אני לא מוצאת ביוטיוב, תודה מאוד אוגה לך

תעשי הרבה תרגילי מתיחה, תסתכלי ביוטיוב על סרטונים באנגלית

הנפות רגליים.