2 תשובות
בגדול זה לא קשור לנתונים שלך אבל לא הייתי ממליץ על אבקת חלבון, עדיף *תמיד* מזון מאשר אבקות, אבקות חוסכות זמן וכסף אבל בכל מקרה לכי על האופציה שאמרתי לך.
אם בכל זאת החלטת שלא, הייתי אומר לך לעשות כמו שעשיתי שעבר- להתייעץ בפורומים של כושר או לשאול את המוכרים, הם מבינים טוב יותר
אם בכל זאת החלטת שלא, הייתי אומר לך לעשות כמו שעשיתי שעבר- להתייעץ בפורומים של כושר או לשאול את המוכרים, הם מבינים טוב יותר
זה לא כל כך קשור למשקל או לגובהה זה קשור לטעם אין אבקות חלבון לפי גילאים או לפי משקל את צריכה לקחת כמות מסוימת ביום של חלבון בשביל לבנות מסת שריר העדפה שלי באבקת חלבון זה וניל או סוג שהוא טעים תשאלי אל טעמים ותבדקי ותקני את הסוג שנראה לך הכי טעים
באותו הנושא: