איך להשתפר במתח ???

תשמע אני עשיתי אתגר כזה למשך 30 יום, כל יום 100 מתח. תנסה לעשות משהו דומה לא חייב מאה אפשר פחות אפשר יותר אבל מה שבטוח תקבל תוצאות.
תשים לך שעונים מעוררים לתזכורים וממליץ לך לסמן איפשהו כמה מתח עשית בכל יום כדי לא להתבלבל או לשכוח

שואל השאלה:
אני לא עולה במשקל ואני מתאמן על מתח 3 פעמים בשבוע

תשפר את האחיזה שלך, משקל גוף מתמקד על השרירים הגדולים שלך כמו הידיים העליונות והגב ולכן הרבה אנשים שעובדים על משקל גוף שוכחים מהשרירים שפחות רואים. האמות של בני האדם הם כלי האחיזה הטבעי שלנו, עוד מהימים הפרהיסטורים שבהם צדנו את החיות שלנו אנחנו השתמשנו באחיזה כמכניקה ממש ממש חשובה ומסייעת. אם אתה רוצה לשפר את האחיזה שלך אתה פשוט צריך להתאמן עוד על מתח או להרים משקולות איתן כמו שיש בלינק שהוספתי לשאלה.

שמע זה די מוזר או שאתה בקושי מתאמן על מתח או שאתה עולה במשקל

שואל השאלה:
היום עשיתי אני חושב שישים (יש לי מתח בבית אז לפעמים אני עושה לכיף) אז אני אעשה סך הכל ביום 60 מתח

סגור אחי.
בהצלחהה

שואל השאלה:
אבל אתמול והיום תפוס לי הגב. והיד קדמית אז לא לעשות ?

פאקקק תותח אתה, שמח שהתקדמת

אם יש לך כאבי שרירים אל תתאמן, מהסיבה הפשוטה שהכאב עלול להסיח לך את הדעת מהאימון מה שיגרום לך לעשות תרגילים עקומים ומה שיגרום לך להיפצע. יש לא מעט ספורטאים כולל אני שקיבלו פציעה בלתי הפיכה מאותה הסיבה. אל תעשה את הטעות הזאת גם.

אם אתה מצליח לעשות תעשה, אם לא אז תעשה מנוחה יום אחד ככה

שואל השאלה:
אני עכשיו ב15 מתח