11 תשובות
עדיף לך לשאול מאמן או עובד בחדר כושר
הם יכולים לעזור לך ולבנות לך תוכנית
הם יכולים לעזור לך ולבנות לך תוכנית
שואל השאלה:
אני רוצה להתחיל כרגע בבית
אני רוצה להתחיל כרגע בבית
אנונימית
תתחילי מ5 אני חושבת וכל פעם תעלי קצת במשקל שלהן
לא הבנתי אם את שוקלת 82 או שזה הגובה שלך?
שואל השאלה:
שוקלת82
שוקלת82
אנונימית
ומה הגובה שלך?
שואל השאלה:
1.62
1.62
אנונימית
אוקי, תתחילי עם משקולת של 5-7 תראי עד כמה נתפס לך הגוף. לאט לאט תעלי בערך ל10. סיס אבל אם את רוצה להרזות זה יותר אירובי. משקולות יפתחו לך מסת שריר ופחות יעזרו לך לרדת במשקל
שואל השאלה:
תודה,אבל אם אני עושה אימונים ללא משקולות,אני ארד?
תודה,אבל אם אני עושה אימונים ללא משקולות,אני ארד?
אנונימית
בגלל שאת בחורה, תתמקדי בתרגילי בטן מכל הסוגים וקצת רגל עליונה וכן אימוני כח גוף לא פחות טובים ממשקולות
שואל השאלה:
האתגר של קלואי של ה28 יום טןב?
האתגר של קלואי של ה28 יום טןב?
אנונימית
באותו הנושא: