גובה 163 שוקלת 90 רוצה לשקול 44 קילו

אל תעשי שטויות בשביל לרדת הרבה
זה תהליך קשה וארוך ומבינה אותך כיצד את חשה עם משקלך כי גם אני בערך כמוך
זה צריך להיות עם ספורט ואכילה נכונה ורצון מאוד

זה תת משקל 44

קשיים בנשימה זה בגלל העודף משקל, לא בגלל בעיה בריאותית מסוימת.
ולרדת למשקל כזה יקח לך לא מעט זמן. חשוב שתרדי את זה בצורה נכונה עם ליווי צמוד, וגם מתוך כוונה לרדת כדי להיות שלמה עם עצמך וכדי להיות בריאה יותר, לא כדי להגיע למשקל יעד מסוים.

תזונה נכונה ומלא מלא כוח רצון!!
אם תדאגי לעצמך לא תמותי.. הכל בסדר.. אבל זה לא בריא. תעשי לעצמך תפריט מה מוצר ומה אסור. הכי חשוב לעשות הרבה הרבה ספורט.
בהצלחה❤ מאמינה בך.

את לא תמותי, אבל זה לא בריא
תלכי לדיאטנית או מישהו שמתעסק בזה שיעזרו לך
זה לא פשוט לעבור את זה לבד
אם את צריכה תמיכה את מוזמנת לבוא לפרטי❤

קודם כל אל תחשבי על מטרה כזאת קיצונית כרגע
תתרכזי במטרות קטנות כי זה יעיל יותר
ומ90 ל44 קילו זאת ירידה ממש קיצונית ואולי זה לא יהיה טוב לגוף שלך אז אל תכווני כרגע למטרה
תשתדלי בינתיים עד שתוכלי ללכת לתזונאית לאכול יותר טבעי (בלי סוכר מעובד כמו מיצים או עוגיות ורטבים לא טבעיים, יותר פירות וירקות וחלבון רזה או צמחי, הרבה מים)

היי אהובה, בשביל לרדת זה בשבילך עצמך ותתחילי בתהליך שייקח זמן אבל אם תתמידי זה ייקח פחות. תתחילי בתזונה נכונה ובספורט

את צריכה לאכול נכון ולעשות ספורט

תתחילי לאכול בריא ובכמויות טובות..לא יותר מידי ולא פחות מידי..פחות פחמימות פחות מתוקים יותר ירקות ופירות המון ספורט ומבטיחה לך את תיראי תוצאות