לעלות 10 קומות ביום יעזור לי לשמור על המשקל?

פשוט יוריד לך קלוריות

לא. זה פשוט ידפוק לך את הברכיים.

לא

בנוסף לאכול מסודר ברור .
לאכול מסודר לא מחייב אותך עכשיו לאכול קצת ואוכל לא טעים להפך
אני התחלתי תזונה בריאה יותר ואני כן מרשה לעצמי גם להתפרע מדי פעם אבל משתדלת לשמור
נגיד ארוחת בוקר חביתה סלט מסויים קוטג צהריים תפוחי אדמה עם שמן זית קצת ומלח ואורז למשל ערב קרקרים עם גבינה
ארוחת ביניים פירות
וזה לגמריי יעבוד לך הכל עניין של הקפדה , וכמובן אמרתי אם יש משהו שבא לי אני לא מהססת ואוכלת כי אחריי שעשיתי הליכה אני גם מרשה לעצמי