מישהו יכול לתת לי דרכים טובות להרזות?

ספורט ואכילה נכונה

ספורט ואכילה נכונה

לא אוכלים ממתקים וכמח לבן, וספורט ו8 שעות שינה מ11 בערב עד 7-8 בבוקר. בתור אחד שירד 17 קילו בחצי שנה