משהו יכול להגיד לי דרך להרזות קלה ומהירה?

חדר כושר, דיאטה נכונה, מוטיבציה

אני הפסקתי לאכול מעובד
עשיתי חודש וחצי הליכות לא עזר
שעשיתי הליכות + להפסיק עם אוכל מעובד ירדתי 4 קילו בשבוע ואני ממשיכה לרדת רק יותר לאט

וגם יש את הקטע של ליספור קלוריות אבל זה לא באמת יעזור אם את אוכלת ב-1200 קלרויות שלך לכל היום רק שוקודל וחושבת שזה בסדר
לא
את צריכה לאכול מאוזן-
הרבה חלבונים,קצת פחמימות,ירקות,פירות..
ובלי דיאט או זירו...

אומנות לחימה ממש עוזרר