4 תשובות
תלוי מה אתה אוכל גם ואת ההליכות תחליף בריצות
הליכות זה לסבתות.
הליכות זה לסבתות.
כמה פעמים בשבוע?
אנונימי
תלוי מה המצב שלך. מבחינת שומן, והתזונה.. שאני התחלתי לעבוד הגעתי לרמה שאני מסוגל לעשות 90 שכיבות שמיכה בלי להתאמץ יותר מידי, ובכל זאת ראו לי רק שני קוביות.. אחרי זה עשיתי חודש של ירידה במשקל ואכילה נכונה, גיוונתי בספורט.. עשיתי קצת שחייה, אופניים, כדורסל, ריצות והליכות.. לקח לי בערך שבועיים וירדתי 9 קילו (אפילו שלא הייתי צריך כל-כך הרבה) וראו לי עוד 4 קוביות, שזה הגיע ל6.. תנסה לראות מה המצב שלך.. כמה אתה שוקל, ותעשה בדיקה של אחוזי שומן.. בערך עד 30% להתחשב שכפיפות שאתה עושה, זה יכול לקחת הרבה זמן.. תנסה לעשות דיאטה (לא למטרת ירידה, אלה למטרת שומן) ותראה את התוצאות.. אם אתה מגיע ל120 בשלוש סטים כנראה שכבר יש לך ואתה רק צריך לחשוף אותן.. מקווה שעזרתי ועם אתה צריך פרטים תדבר איתי בפרטי.
מקווה שעזרתי:)
מקווה שעזרתי:)
ולדעתי כדאי לך לעשות הליכה יום אחד ויומיים אחרי זה ריצה.. ככה אתה תגיע כמעט לשיא של השריפת קלוריות.
באותו הנושא: