אם אני בחיטוב זה בסדר לאכול ישר אחריי האימונים שלי ארוחת צהריים?

אני יכולה חטיף אנרגיה
אבל אני חושבת שצריך קצת לחכות

שואל השאלה:
ו20 דקות אחריי?

כן
זה חשוב להחזיר את האנרגיה שהגוף שרף בזמן האימון

מומלץ לאכול אחרי 45 דקות לאחר האימון כדי לספק לגוף פחמימות לבניית מאגרי האנרגיה ואם כבר את אוכלת אחרי אימון ממליץ לשלב חלבון בשביל בניית השרירים מחדש

שואל השאלה:
זה בסדר אם אכלתי 20 דקות אחריי אימון אורז בסמטי חזה עוף וברוקולי?