למישהי שמחלימה מהפרעות אכילה ועדיין אוכלת פחות מהנורמה

ממליצה ללכת לאשת/איש מקצוע שיכינו לך תפריט מסודר. זה יותר בריא ועדיף יותר מאשר להסתמך על אנשים מהאינטרנט.

שואל השאלה:
לא בדיוק מסתמכת אני רק רוצה לקבל מוטיבציה ורעיונות

סבבה, לפי דעתי הצעד הראשון שצריך לעשות זה להתרגל לאכול 3 ארוחות ביום (בוקר צהריים ערב), לאט לאט הגוף יתרגל לזה ותרגישי הרבה יותר טוב ותוכלי להוסיף גם ארוחות ביניים. בארוחת בוקר וערב למשל זה טוב לאכול ביצה ופרוסת לחם עם קוטג ואיזשהו ירק בצד. אני יודעת ששמעת את זה מלא אבל בסופו של דבר צריך להבין שהגוף זקוק לאוכל כדי לשרוד ולהתקיים. המון בהצלחה ואני פה אם את צריכה משהו :)

שואל השאלה:
לא אוכלת ביצים..):

לא חייב ביצים, אבל משהו לחלבון צריך שיהיה

אני אוכלת בבוקר סלט כזה גדול, בצהריים קערת קוסקוס או קערת מרק או משו בסגנון ובערב פרוסת לחם עם חומוס-לרוב אני לא גומרת את אף אחד מהם ואוכלת בקושי חצי אבל זה כי אני בתחילת הדרך להחלמה..