התחברות
הרשמה
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות כל יום בשביל שרירים ומתיי?
30 בדצמבר 2012, 19:16
בטן
חיטוב
כפיפות בטן
כושר
ספורט
שרירים
תשובה אחת
כל יום לפחות 20 אם פעם בשבוע אז 60
ואם פעם בשבועיים אז 100
א
אלפקה קטנה
באותו הנושא:
כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה
התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?
בנות כמה שכיבות סמיכה אתן מצליחות לעשות? בכנות.. אני מצליחה בשיא 25, הרבה?
כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?
כמה שכיבות סמיכה וכפיפות בטן אתם יכולים לעשות?
כמה סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן לעשות ביום בשביל לראות תוצאות?
בטירונות 02 צריך לעשות שכיבות סמיכה? מה עוד צריך לעשות שם? כאילו זה מבחנים או מה?
שכיבות סמיכה/שמיכה?
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
כמה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתח צריך לעשות ילד בן 14? ואיך עושים קוביות?
