8 תשובות
תתחיל בהדרגה, עד 50 ביום זה מעולה, אם אתה רוצה יותר תתייעץ עם משהו גדול.
שכיבות שמיכה- 45
כפיפות בטן- 115
מתח- מזה
משוער!
כפיפות בטן- 115
מתח- מזה
משוער!
10 שכיבות שמיכה 15 כפיפות בטן ו5-10 מתח:)
כל הכבוד על המאמץ יישר כוח!
כל הכבוד על המאמץ יישר כוח!
ואל תקשיב לאלו שמעליי זה לא נכון!
שואל השאלה:
ברצף?
ברצף?
חסר כינוי
כמה שיותר יותר טוב וזה שאתה תעשה כפיפות בטן לא יעשה לך קוביות
ק! בי1ת זה אחוז שומן נמוך ומסת שריר סבירה בבטן אבל זה מגעיל שחיף עם קוביות תתחיל ליקרוא על מסה תרשם למכון ואז תעשה את ורק אז תדאג לגביי קוביות
ק! בי1ת זה אחוז שומן נמוך ומסת שריר סבירה בבטן אבל זה מגעיל שחיף עם קוביות תתחיל ליקרוא על מסה תרשם למכון ואז תעשה את ורק אז תדאג לגביי קוביות
שכיבות סמיכה 15 ומעל, כפיפות בטן כמה שיותר- אני בת 15 ואני עושה 200 ביום, מתח- 15 מקסימום, אם תצליח 10 זה מעולה.
בהצלחה כל הכבוד (:
בהצלחה כל הכבוד (:
קח תעשה את הכל תאמין לי העבודה תשתלם לך (=
http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8451488
http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8451488
באותו הנושא: