7 תשובות
תתחיל בתרגילי חימום כמו קפיצה, ידיים, רגליים (יש לזה הדרכות ביוטיוב, איך לעשות חימום בצורה נכונה) ואז תמשיך בתרגילים היותר קשים
על איזה שריר את רוצה להתאמן?
שואל השאלה:
לא יודע, משהו בסיסי...
לא יודע, משהו בסיסי...
אנונימי
אז מציעה לך גם, כפיפות בטן (ובכללי תרגילי בטן), סקוואטים, לאנג'ים, שכיבות שמיכה ופלאנקים
אלו עובדים על כמעט כל השרירים בגוף
- זה בהנחה שאתה רוצה להתאמן כוח:)
אלו עובדים על כמעט כל השרירים בגוף
- זה בהנחה שאתה רוצה להתאמן כוח:)
שואל השאלה:
תודה רבה!
תודה רבה!
אנונימי
מקווה שעזרתי!:)
תעשה גם מתח בנוסף למה שאמרו
באותו הנושא: