הגעתי למשקל שיא בכל החיים שלי איך ממשיכים מפה?

מכאן אפשר רק לרדת (תרתי משמע)

אל תתייאשי תמיד אפשר לשבור עוד ועוד שיאים

גם אני אבל אז ירדתי 2 קג/:

תשמרי

שואל השאלה:
איךך?

אני אצא בורה אבל- שיא יעני המספר הכי גבוה שהגעת אליו או הכי נמוך?

מנסים את מזלך בספר שיאי גינס.

שואל השאלה:
הכי גבוה

אה הבנתי גם אני לא מזמן הגעתי לשיא ואז איכשהו ירדתי כמה
ועכשיו לא יודעת מה איתי
אני לא שוקלת את עצמי מלא זמן כי אני מפחדת
קיצר תנסי להתחיל לעשות ספורט ולאכול פחות שטויות ולשתות מלא מיםם

גם אני והחלטתי שזה לא מתאים לי אז ממש עכשיו סיימתי ריצה ואימון

ללכת לדיטאנית

שיאים נועדו שישברו אותם

אולי זה יעזור לך.. לי זה עזר
אני הלכתי לדיאטנית וזה עזר לי
אבל הדיאטנית היא לא זו שעזרה לי
מה שעזר לי זה העובדה שאני אומרת לה מה אני אוכלת, ושאני נשקלת אצלה אז אולי זה יעזור לך
ירדתי אצלה 6 קילו בלי ספורט ואכלתי מלא שוקולדים
אבל בתקוםת הקורונה העלתי את זה שוב ואני רוצה לעשות שוב את הדיאטה הזו אז אם את רוצה את יכולה לבוא לפרטי ושכל אחת מאיתנו תגיד לשניה מה היא אכלה באותו יום ואולי זה יעזור לך

מזדהה סעמק

משמעת עצמית, מאמץ ודביקות למטרה
משקל זה משהו בר שינוי ולמזלך זה משהו שהוא לגמרי בשליטך

אם זה באמת כל כך מפריע לך את יכולה לעשות עם זה משהו.

זה בסדר גמור וזה נורמאלי

רק ריצות אל תוותרי

אין לי מה להגיד לך
או שתמשיכי ותגיעי לשיאים חדשים;)
או שתרדי
החלטה שלך3>

שוברים תשיא

אכילה רגשית?

זה קרה לי פעם, הגעתי למשקל של 64 ונורא נלחצתי כי בחיים לא הייתי במשקל שהוא יחסית גבוה בישבילי ומרוב לחץ פשוט לא אכלתי (אל תעשי את זה!!!)
וירדתי עוד פעם ל55
פשוט תתחילי לאכול בצורה מבוקרת ותעשי קצת ספורט

לפני בערך 8 חודשים הייתי במצב שלך
עליתי הרבה בזמן קצר אחרי שהייתי שמן כל החיים שלי גם ככה
אבל אז החלטתי לעשות שינוי ומאז ירדתי יותר מ20 קילו
זה הזמן להתחיל

זה החיים. במקום להיכנס לדיכאון ולבכות תחשבי על זה שיש לך עכשיו מטרה ותנסי לממש אותה. אני מבטיחה לך שאחרי שה יהיה עוד משהו באופי,מראה,ואפילו שגרה יומיומית שפחות תאהבי אז פשוט תחליטי שזאת מטרה חדשה ואת רוצה לפעול כדי לשפר את המצב. אין דבר יותר כיף מלהצליח לממש חלום או מטרה.

מבינה ממש תזונה נכונה לשתות הרבה מים וספורט

תמיד אפשר להגיע ליותר