איך להתחיל להתאמן , איך בכלל מתחילים להתחטב ?

1. חדר כושר
2. אימונים מול מסך טלוויזיה עם מאמנים ביוטיוב
3. לאכול בריא

זה תלוי מאוד מה אתה רוצה לעשות, עדיף לך להתיעץ עם מישהו שמבין ושאתה יכול להסביר לו בדיוק מה אתה רוצה

1. להרים את התחת מהספה ולהתחיל להתאמן אימוני כוח עד שאת הורגת את השרירים שלך על מנת לשמור על מסת השריר.
2. מאזן קלורי שלילי
3.שינה מספקת של 7 שעות לפחות