הצוואר שלי תפוס ברמה שאני לא יכולה לזוז וכאבי תופת עזרה?

מקלחת חמה
ותרגילים

תבקשי שמישהו יעשה לך מסאז או שתעשי לעצמך

שואל השאלה:
אני לא יכולה לזוז אז תרגילים ומקלחת פחות רלוונטי לי

ספריי חלודה
רק זה יעזור

יש משחות וכדורים במיוחד למצבים האלו.
למשחות בדרכ לא צריך מרשם רופא.
לכדורים צריך מרשם רופא..