יש לי כאבים בחזה מחרדה ואני בוכה ואני לא יודעת איך לגרום לזה להפסיק וזה כך כך כואב לי אני לא יכולה לישון מה לעשות?

תעשי תרגילי נשימה .
יש ביוטיוב מלא, תעשי של עשר דקות את לא מבינה איזה שינוי משמעותי זה עושה

וואו זה קורה לי תמיד לא ידעתי שזה חרדה אבל בדרך כלל אולי איזה אוכל מתוק

ממליצה לך לעשות מדיטציה , ממש עוזר לי במצבים כאלו

שואל השאלה:
אני צריכה שגרת בוקר למחר שתמנע מזה לקרות שוב
אבל לא יודעת מה לעשות כי הלימודים גורמים לזה וגם להיות בטלפון כל היום גורם לזה כי אז אני בעצם דוחה את הלימודים וזה גם מלחיץ אותי.
להתכונן למבחן מלחיץ אותי כי זה ממש קשה לי

שואל השאלה:
המדיטציה לא תעזור והמשהו המתוק לא יעזור כי התרגילים במתטיקה ישארו לא פתורים ואני בסופו של דבר אצתרך לפתור אותם אבל זה גורם לי להלחץ ככה

תנשמי עמוק ותשמעי שירים מרגיעים. תשתי מים ותהיה במקום שקט ותאכלי משהו מתוק :)