אני הולכת היום פעם ראשונה למכון כושר איזה אימון כדאי לי לעשות?

רגליים, הכי בסיסי ותעבדי עם מאמן ומשקלים נמוכים, בהצלחה :))

דברי עם המאמן שיבנה תוכנית אבל כעיקרון משקלים נמוכים והרבה חזרות

תלוי במה את רוצה להשיג. בשביל לבנות שרירים זה משקלים, תתחילי עם קלים בהתייעצות עם מדריך.

שואל השאלה:
אבל זה לא יעלה כסף עם מאמן?

ברור שכן

לא יודע לאן את הולכת אבל בספייס ראשלצ יש מדריכים כאלה שמסתובבים בחדכ ועוזרים אז את יכולה לשאול אותם

בניית תוכנית עם מדריך לא עולה כסף
זה חלק מהמנוי שלך (ברוב חדרי הכושר אם בכלל בכולם)
יש הבדל בין בנית תוכנית לאימונים אישים