אני ממש רזה אבל לא מצליחה לעלות במשקל.

תאכלי דברים שמשמינים
בשר
לחם
פיצה
דברים כאלו
ובהצלחה (:

תנסי לאכול דברים משמינים וקצת להתאמן

שואל השאלה:
14

דברי עם דיאטנית
תנסי לאכול ארוחות מסודרות וגדולות יותר ואולי גם יותר פחמימות? נניח פתיתים וכאלה
בכל מקרה אני לא באמת יודעת ואולי אנשים אחרים פה כן אבל עדיף שתפני אל איש מקצוע כדי שלא תפגעי בעצמך

דיאטנית השמנה יכולה לעזור

תלכי לדיאטנית השמנה.

אין דבר כזה מאכלים משמינים ^+
הדבר היחיד שמשמין זה מאזן קלורי חיובי- לאכול יותר קלוריות מאשר את שורפת.
את יכולה גם לאכול את כל הדברים ה""משמינים"" האלה ועדיין להרזות כל עוד את תהיי במאזן קלורי שלילי- לאכול פחות ממה שאת שורפת.

מה שכדאי לך זה ללכת לתזונאי/ת שיבנו לך תכנית מסודרת וחכמה.

אם את רוצה לעשות את זה מעצמך תהיי במאזן קלורי חיובי- לאכול ביום מקסימום 500 קלוריות יותר ממה שאת שורפת באותו היום.

ורצוי להוסיף אימוני כוח אם את רוצה