דחוף מה הדרך הכי מהירה לשחרר שריר תפוס???

מסג' לאזור.
כרית חמה.
מקלחת חמה תוך כדי מסג'.
ומשחת שרירים אם יש לך.

להזיז אותה כאילו ספרוט איתה

להתאמן עם כל הכאב